La colazione? Non esiste un motivo per saltarla!

Le scuse per non fare colazione sono sempre le stesse: “Vorrei ma non ho tempo”, “Preferisco dormire cinque minuti in più”, “Non ho fame la mattina appena mi alzo, ho lo stomaco chiuso”. Spesso ci viene detto “La colazione è il pasto più importante della giornata, guai saltarlo!”. La verità è che non esiste un […]

SportCity Day: il 18 settembre la seconda edizione

Dopo il successo della prima edizione dello SportCity Day del 19 settembre 2021, che ha visto in 18 città italiane il coinvolgimento di decine di migliaia di cittadini in una giornata di pratica sportiva gratuita e diffusa per tutti, è ripartita la macchina organizzativa per la seconda edizione in programma il prossimo 18 settembre. Lo […]

Quando sport e dieta diventano un’ossessione

Perdita di peso, eccessiva attività fisica, ritiro sociale, restrizione calorica e abbuffate frequenti sono tutti campanelli d’allarme di un disturbo del comportamento alimentare (DCA). Si tratta di disturbi psichiatrici caratterizzati da un’alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva attenzione verso il peso e le proprie forme corporee. L’insorgenza interessa per lo più l’età adolescenziale e […]

La corsa, uno sport per tutti

La corsa è uno degli sport più frequentati e diffusi in tutto il mondo. Principalmente perché è uno sport che non ha bisogno di mezzi o attrezzi ma solo di un paio di scarpe e dei vestiti idonei a differenza di altri sport che sono un po’ più difficili e complicati. Per questo motivo può […]

Decalogo alimentare per l’estate

Come ogni anno, in estate, il principale problema da affrontare è quello del caldo eccessivo con tutte le conseguenze che ne derivano. L’Italia è stato uno dei primi Paesi in Europa che ha attivato, già a partire dal 2004, un Piano nazionale di interventi per la prevenzione degli effetti sulla salute da ondate di calore. […]

Rimettersi in forma dopo le feste

Durante le feste natalizie, e quest’anno ancor più degli anni precedenti, si sa, è stato impossibile resistere alle tante golosità dolci e salate presenti sulle nostre tavole. Pranzo dopo pranzo, cena dopo cena e panettone dopo panettone, la prova del peso sulla bilancia non sarà stata superata dalla maggior parte di noi. E adesso ci […]

Posture da gelo

Inverno, stagione molto dibattuta per le sue caratteristiche giornate di gelo grazie alle quali però si possono praticare innumerevoli attività sportive. Molte persone per effetto del freddo sviluppano un istinto rettiliano che le porta ad assumere delle posture di difesa e protezione che possono portare facilmente a tensioni muscolari ed articolari che vedremo in seguito. […]